สวัสดีผู้เยี่ยมชม [ เข้าระบบ | สมัครสมาชิก ]
 กระทู้ Top5 วันนี้ | นิยาย | ค้นหานิยาย | บอร์ดนักเขียน | บอร์ด AF | บอร์ด TheStar | ของที่ระลึก Dek-D | App อ่านนิยายบนมือถือ New! |
  นิยายรักหวานแหวว | นิยายรักเศร้าๆ | นิยายซึ้งกินใจ | นิยายแฟนตาซี | นิยายผจญภัย | เรื่องสบายๆคลายเครียด | แฟนฟิค | วรรณกรรมเยาวชน |
เข้าสู่ My.iD Control สมัครเป็นนักเขียนใหม่ | วิธีลงบทความ กฏเกณฑ์การใช้งาน | การควบคุมเรตติ้ง

ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เดือนละ 10 กิโลฯ

ตอนที่ 22 : ความลับของการเผาผลาญพลังงาน


     อัพเดท 9 เม.ย. 48
กลับไปหน้าหลักของบทความ
แจ้งเนื้อหาในตอนไม่เหมาะสม
นิยาย-เรื่องยาว: มีสาระ/ความรู้รอบตัว
Tags: ยังไม่มี
ผู้แต่ง : ภันดร ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ภันดร Email : suppasit22(แอท)hotmail.com
My.iD: http://my.dek-d.com/maniac
< Review/Vote > Rating : 83% [ 1,518 mem(s) ]
This month views : 196 Overall : 310,104
3,579 Comment(s), [ แฟนพันธุ์แท้ 117 คน ]

[ ตอนก่อนหน้า | กลับไปหน้าหลักของบทความ | ตอนถัดไป ] [ บันทึกเป็น Favorite ] [ ปิดหน้าต่างนี้ ]
ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เดือนละ 10 กิโลฯ ตอนที่ 22 : ความลับของการเผาผลาญพลังงาน , ผู้เข้าชมตอนนี้ : 38406 , โพส : 13 , Rating : 107 / 25 vote(s)

ขนาดตัวอักษร : เพิ่มขนาด | ลดขนาด








                                           หมายเหตุ  เขียนวันที่ 8 เม.ย. 48       หนัก  85 กิโลกรัม





                                          ก่อนอื่นก็ขอพูดประเด็นการชั่งน้ำหนักทุกวันก่อนนะครับ บังเอิญผมชั่งทุกวันได้ไม่เครียดครับ แต่ถ้าคนที่ชั่งทุกวันแล้วรู้สึกเครียดก็สามารถปรับได้นะครับเป็นชั่งสามวันครั้งหรืออาทิตย์ละครั้ง เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องหนึ่งที่ต้องปรับให้เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักครับ ต่อไปก็ขอรายงานอาหารที่ผมกินเมื่อวานเลยดีกว่า ตอนเช้าก็อย่างที่บอกครับว่า ข้าวเปล่าครึ่งจานกับกระเพราไก่และผัดผักกะหล่ำ ส่วนมื้อเที่ยงก็ไปกินเลี้ยงงานวันสงกรานต์และรดน้ำผู้ใหญ่ครับ ผมกินข้าวประมาณ1/4 จาน ยำปลาดุกฟู และก็น้ำพริกกะปิกับผักพวกแตงกวาและมะเขือ ตามด้วยขนมจีนเล็กน้อยราดแกงเขียวหวานปลา และแถมลอดช่อง 1 ถ้วยครับ ตอนแรกว่าจะไม่กินแล้วเชียว แต่หลายท่านบอกว่าอร่อยมาก ก็เลยลองสักถ้วยนึง ปรากฏว่าผมไม่เคยกินลอดช่องที่อร่อยอย่างนี้มาก่อนเลยครับ ได้ข่าวมาว่าเขาไปหาซื้อที่ตลาดนัดเลื่องชื่อแห่งหนึ่งแถวสุขุมวิท



                                          เย็นวานผมไม่ได้ทานอะไรครับ ช่วงเย็นก็เดินจากสถานีรถไฟฟ้าเพชรบุรีไปยังหน้าสนามกีฬาหัวหมาก แล้วก็ขึ้นรถที่นั่น พอกลับถึงบ้านลองชั่งน้ำหนักดูก็ได้ประมาณ 85.5 คือไม่ลดครับ คงที่เฉยๆ ผมเลยเดินขึ้น-ลงบันไดอีก 2 เซ็ตๆละ 30 นาทีครับ ตื่นมาตอนเช้าชั่งดูพบว่าเหลือ 85 กิโลกรัมพอดี จริงๆแล้วเรื่องที่ผมอยากเล่ายังมีอีกหลายเรื่องครับ เช่น



-ปรากฏการณ์น้ำหนักคงที่

-จิตใจที่แจ่มใสเกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนัก

-ความรู้สึกของคนรอบข้างที่คุณต้องเจอ

-ความสัมพันธ์ในครอบครัวกับการลดน้ำหนัก

-ผู้หญิงกับความอ้วน

-ลดน้ำหนัก : เรื่องของศิลปะหรือวิทยาศาสตร์



แต่เรื่องที่อยากเล่าให้ฟังวันนี้มันเหมาะมากที่ต้องเล่าวันนี้ครับ เพราะมันคือเรื่อง \"ความลับของการเผาผลาญพลังงาน\"



                                          เรื่องนี้เป็นอีกเรื่องครับที่มีความสำคัญอีกเช่นกัน ถ้าพูดถึงการเผาผลาญพลังงาน ปัจจัยที่เกี่ยวข้องมันมีมากมายครับ อย่างแรกเลยก็คือเพศและอายุ หลายๆท่านคงทราบดีว่าผู้ชายใช้พลังงานมากกว่าผู้หญิง วัยรุ่นกับผู้ใหญ่วัยทำงานใช้พลังงานมากกว่าวัยผู้สูงอายุ นอกจากเพศและอายุแล้วพันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ประเด็นต่อมาก็คือเรื่องน้ำหนักตัว ผมขอยกตัวอย่างของผมเลยนะครับ อยากบอกว่าตัวเลขที่ยกมานี้ค่อนข้างใกล้เคียงกับความจริงมากทีเดียว ในตอนที่ผมหนัก 107 ถ้าผมเดินประมาณ 4ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลานาน 15 นาที ผมต้องใช้พลังงาน 127 แคลอรี่ พอผมหนัก 90 ผมออกกำลังกายแบบเดียวกัน เวลาเท่ากัน ผมใช้พลังงานประมาณ 107 แคลอรี่ และตอนที่ผมหนักอยู่ตอนนี้คือ 85 กิโลกรัม ถ้ายังออกกำลังกายเหมือนเดิม เวลาเท่าเดิม ผมจะใช้พลังงานเพียง 100 แคลอรี่ นี่คือเหตุผลที่ทำไมผมถึงเปลี่ยนเทคนิคการออกกำลังกายจากเดินเฉยๆเสริมด้วยการเดินขึ้น-ลงบันได



                                           สำหรับคนที่น้ำหนักตัวไม่มาก แต่ออกกำลังกายประมาณผมก็อาจจะใช้พลังงานน้อยกว่า ยิ่งถ้าเป็นผู้หญิงด้วยแล้วก็จะใช้พลังงานน้อยกว่า แต่ถ้าจะหันมาออกกำลังกายที่ใช้พลังงานที่มากเกินไปในขณะที่กินอาหารแคลอรี่ต่ำไปด้วย ก็อาจประสบปัญหาว่า ตอนที่เรากินอาหารแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายมากเกิน ร่างกายจะปรับตัวเหมือนกับว่าเราอยู่ในภาวะที่อดอยากทำให้การเผาผลาญพลังงานน้อยกว่าที่ควรจะเป็น การกินอาหารแคลอรี่ต่ำเกินไปก็เหมือนกันครับ มันค่อนข้างเสี่ยงต่อภาวะโยโยในวันข้างหน้าได้มากทีเดียว ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นครับ ก็เพราะว่าถ้ากินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเกินไปจะมีผลทำให้การเผาผลาญในร่างกายของเราปรับตัวตามไปด้วยจนมีอัตราการเผาผลาญพลังงานที่ต่ำลง และถ้าเรากินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากๆ อัตราการเผาผลาญมันก็จะปรับตัวไปตามนั้น ถ้ายิ่งใช้ระยะเวลานานก็ยิ่งทำให้มันชิน และพอออกจากโปรแกรมมากินอาหารมากขึ้น เมื่อร่างกายเผาผลาญน้อยก็จะทำให้อ้วนขึ้นได้อีก แล้วจะทำยังไงดีล่ะที่จะทำให้การเผาผลาญไม่โดนกระทบมาก



                                           คำตอบก็คือต้องไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเกินไป แต่ก็ต้องมีคาร์โบไฮเดรตด้วย แต่ต้องไม่มากเกินไป ที่ผมคิดแบบนี้ก็เพราะว่า สูตรลดน้ำหนักจากทั่วโลกสามารถแบ่งได้เป็น 2 แบบใหญ่ๆคือ ให้งดคาร์โบไฮเดรตไปเลย กินแต่โปรตีนกับไขมันมากๆ ยิ่งมากยิ่งดี กับอีกสูตรหนึ่งคือ ให้กินอาหารแคลอรี่ต่ำแต่ยังคง คาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีนเอาไว้ คือกินให้น้อยลงแต่ควรให้อยู่ในสัดส่วนคือ คาร์โบไฮเดรตประมาณ 60 % ไขมันประมาณ 20% และโปรตีนประมาณ 20 % ในตอนแรกเลยที่ทราบเรื่องนี้ผมก็คิดว่าจะทำยังไงดี ทางเลือกที่คิดออกคือควรประนีประนอม 2 สูตรนี้ในตอนแรก ประมาณเกือบเดือน พอเข้าสู่เดือนที่ 2 ก็ต้องปรับตามสูตรที่ 2 เพื่อนำไปสู่การกินอาหารแบบทุกมื้อต้องมีครบทุกหมู่เมื่อออกจากโปรแกรมไปแล้ว และที่สำคัญที่สุดเมื่อผมอยู่ในประเทศไทยอาหารที่เลือกเป็นอาหารหลักจะต้องหากินง่ายด้วย



                                          และเมื่อมาทบทวนอาหารต่างๆที่ทำให้ผมอ้วนก็คือ ข้าวขาหมูที่มีแคลอรี่ประมาณ 430 ข้าหมกไก่ที่มีแคลอรี่ประมาณ 530 ข้าวมันไก่ของโปรดที่มีแคลอรี่ประมาณ 600  ข้าวหมูแดงที่มีแคลอรี่ประมาณ 540 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ที่มีแคลอรี่ประมาณ 480 ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ที่มีแคลอรี่ประมาณ 570 ข้าวหน้าเป็ดย่างที่มีแคลอรี่ประมาณ 420 ข้าวผัดกระเพราของโปรดที่มีแคลอรี่ประมาณ 550 ซึ่งพอๆกับข้าวผัดหมูใส่ไข่ที่ผมกินเป็นประจำ แล้วยังมีหอยทอดที่มีแคลอรี่ประมาณ 570 เส้นเล็กแห้งหมูก็ประมาณ 530 ส่วนข้าวคลุกกะปิก็ประมาณ 600 ข้าวมันไก่ทอดที่ช่วงหลังกินบ่อยมากก็มีแคลอรี่ประมาณ 640 ส่วนไก่ทอด 1 ชิ้นก็มีแคลอรี่ประมาณ 280 ผมกินมื้อละ 3 ชิ้นก็ปาเข้าไปประมาณ 840 โอย...อยากเป็นลมตายจังเลย  พิซซาอีกชิ้นนึงตกประมาณ 220 ผมกินมื้อละ 4 ชิ้นก็จะตกประมาณ 880 หมี่กรอบราดหน้าก็ประมาณ 580 เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ก็ประมาณ 680



                                          ผมก็เลยลองมาคิดดูเอาแบบง่ายๆว่า 1 มื้อผมได้พลังงานเท่าไหร่ ผมกินข้าวมันไก่ -600  ต่อด้วยผัดซีอิ๊ว-680 น้ำอัดลมอีก 1 ขวดประมาณ 400-500 แถมมีข้าวเหนียวดำน้ำกะทิอีก 1 ถ้วยประมาณ 330 คำนวณดู 1 มื้อก็ประมาณ 2000 แคลอรี่ โอ้...พระเจ้า คุณพระช่วย วันหนึ่ง 3 มื้อก็เกือบ 6000 โอ้...ทำไมไม่เคยคิดมาก่อนละเนี่ย ถ้าผมหนัก 105 กิโลกรัม ผมจะใช้พลังงานต่อวันประมาณ 2000 แคลอรี่เอง แล้วอีก 4000 มันจะไปไหนล่ะ เมื่อคิดแบบนี้ได้ก็เห็นท่าว่าจะไม่ได้การซะแล้ว ก็เลยต้องหาเมนูใหม่ที่สามารถประนีประนอมทุกอย่างได้



                                         ในช่วงแรกนั้นผมอยากได้เมนูที่เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่เป็นมื้อหลักที่ผมชอบด้วย แต่มันต้องไม่ต่ำมากจนเกินไป  ผมทราบมาว่าเส้นใหญ่เย็นตาโฟน้ำที่ผมกินอยู่ด้วยนั้นแคลอรี่ประมาณ 350 ถ้าเปลี่ยนเป็นเกาเหลาโฟก็น่าจะมีแคลอรี่อยู่ประมาณ 200-250 ก็ถือว่าโอเค สามารถที่จะนำมาเป็นอาหารหลักสำหรับมื้อเช้าและเที่ยงได้ เพราะมีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่อย่างครบถ้วน ถึงแม้สัดส่วนยังไม่ค่อยได้มาตรฐานมากนัก เราก็ควรกินไปก่อน แล้วก็ต้องกินกับน้ำเปล่าด้วย ต้องงดน้ำอัดลมเด็ดขาด โชคดีที่ผมกินเผ็ดด้วย เพราะการกินเผ็ดก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญเพิ่มเติม ตอนที่ยังกินมื้อเย็นอยู่ ผมก็ต้องหาอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอีกสักหน่อย แต่มันต้องมีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีนอยู่ครบ ผมเลยตัดสินใจเลือกส้มตำเป็นมื้อเย็นที่เป็นอาหารหลัก เพราะส้มตำ 1 จานให้พลังงานประมาณ 90 แคลอรี่ แถมยังมีคาร์โบไฮเดรต 4.1 กรัม  ไขมัน 0.3 กรัม และโปรตีนประมาณ 1 กรัม แถมท้ายด้วยใยอาหารอีก 2.72 กรัม พอเมนูเหล่านี้ลงตัว 1 วันผมจะได้แคลอรี่ประมาณ 600 แคลอรี่ ซึ่งผมใช้ในการลดน้ำหนักจาก 107 เหลือ 97 โดยออกกำลังกายควบคู่ด้วยการเดินบ้างแต่ยังไม่หนักมากนัก ทำอยู่เกือบเดือน  ในช่วงปลายเดือน ก.พ. 48 เลยต้องกินพวกข้าว ข้าวเหนียวอะไรแบบนี้บ้างเพื่อเป็นการแซมอย่างที่ผมบอกว่าใช้ทฤษฎี The Whole and The Part เพราะเกรงว่าระบบเผาผลาญของตัวเองจะมีปัญหา



                                         ในเดือน ก.พ. เกือบทั้งเดือนผมเลือกกินมื้อเย็นให้อยู่ระหว่าง 90-150 แคลอรี่ อาหารที่เลือกก็มีทั้งปลาเผา ปลานึ่ง-150  แกงจืดวุ้นเส้น-90 น้ำพริกกุ้งเผา-90  ลาบปลา-95 สลัดผัก-100-150  ยำรวมมิตร-130 แกงเลียง-100 ผัดผักบุ้ง-50 ลาบหมู-120 สลัดปลา-90 สลัดไก่-100 สลัดกุ้ง-100   ส่วนอาหารที่เอาเข้ามาแทนเกาเหลาโฟได้ผมกะให้มีแคลอรี่อยู่ประมาณ 200-250 ซึ่งได้แก่ เกาเหลาปลา สุกี้ไก่ กระเพาะปลา โจ๊กใส่ไข่ ขนมจีนน้ำพริก ผัดไทยไม่ใส่เส้น วุ้นเส้นต้มยำ บะหมี่หมูแดง หมี่น้ำลูกชิ้น ฯ ก็ประมาณนี้ล่ะครับ ลืมบอกไปว่าอาหารหลักที่ผมใช้นั้นทั้งเกาเหลาโฟ ส้มตำ และก็สลัดไก่ ก็มีโปรตีนและแคลเซียมอยู่พอประมาณ ซึ่งทั้งโปรตีนและแคลเซียมก็ยังมีส่วนช่วยเผาผลาญพลังงานอีกด้วย



                                          สรุปอีกครั้งว่า การกินอาหารแคลอรี่ต่ำแต่ต้องไม่ต่ำจนเกินไป และออกกำลังกายควบคู่ที่ไม่หนักจนเกินไป ที่ต้องทำแบบนี้เพื่อไม่ให้มีผลกระทบต่อการเผาผลาญในร่างกายของเราครับ เอาไว้ตอนหน้าจะมาเน้นเรื่องออกกำลังกายก็แล้วกันครับ



                                          


Dek-D Writer APP : แอพอ่านนิยาย Dek-D บน iPhone , Android Phone
มาแล้ว!! เวอร์ชั่น iPad และ Android Tablet
ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เดือนละ 10 กิโลฯ ตอนที่ 22 : ความลับของการเผาผลาญพลังงาน , ผู้เข้าชมตอนนี้ : 38406 , โพส : 13 , Rating : 107 / 25 vote(s)
Vote ให้คะแนนตอนนี้ Vote ได้ 1 ครั้ง / 1 ชม.
[ ตอนก่อนหน้า | กลับไปหน้าหลักของบทความ | ตอนถัดไป ] [ บันทึกเป็น Favorite ] [ ปิดหน้าต่างนี้ ]
หน้าที่ 1

#13 : ความคิดเห็นที่ 3568
เราลดน้ำหนักที่พรีมาดอนน่าคลีนิก คุณหมอดูแลดีมากเลย ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักด้วยจ้า เดือนนึงลดไปแปดโลครึ่งแน่ะ
Name : wanmai [ IP : 27.55.143.157 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 / 22:57

#12 : ความคิดเห็นที่ 3524
แนะนำสักหน่อยนะครับ ตัวผมเองเป็นคนท่ชอบออกกำลังกาย แต่ปัญหาคือยิ่งออกยิ่งหิว กลายเป็นว่าน้ำหนักขึ้น อ้วนกว่าเดิม ผมแนะนำนะครับวิธีนี้ผมว่าไ้ด้ผลเยอะทีเดียว เลดี้กาก้าก็รักษาหุ่นแบบนี้ คือไม่กินพวกแป้งเลย เน้นกับข้าว กินน้อยๆ กินบ่อยๆ ตอนแรกผมหนัก 75 ใช้เวลา 1เดือน ลดไป7กิโล เวลากินผมจะตักกับใส่ถ้วยน้ำซุป1ถ้วยแค่ครึ่งเดียวพอ ผ่านไป2-3ชั่วโมงผมก็กินอีก ทำอยู่อย่างนี้วันนึงประมาณ4-5รอบ แต่ช่วงรอบสุดท้ายเน้นผักนะครับ
Name : ืpiyatuch [ IP : 110.77.240.172 ]
Email / Msn: piyatuch_nut(แอท)hotmail.com
วันที่: 9 กรกฎาคม 2555 / 19:42


#11 : ความคิดเห็นที่ 3431
สนใจลดน้ำหนัก ไม่มีอันตราย
ไม่ต้องอดอาหารและไม่โยโย่
สินค้ามีอ.ย.ทุกตัว รับประกัน
คุณภาพเห็นผลจริงภายใน1สัปดาห์
สนใจเข้ามาดูที่
www.thaneth.slim2go.com
ติดต่อคุณบุ๊ค 085-4483096
Name : Bankk [ IP : 110.168.54.30 ]
Email / Msn: thaneth1712(แอท)gmail.com
วันที่: 9 ธันวาคม 2554 / 10:15

#10 : ความคิดเห็นที่ 3283
เอ่อ...เดือนละ 10 โลเนี่ยนะ

เคยอ่านมาว่าเดือนนึงควรลดไม่เกิน 1-2 กิโล ถ้ามากกว่านั้น โอกาสโยโย่มีสูงนะ เพราะมันหนักเกินไป

ยังไงก็ทำแบบระวังๆกันด้วยนะ

แนะนำว่าช่วงแรกๆเลย งดขนมหวาน ของว่างทุกชนิดไปก่อนดีกว่า แนะนำเลย อย่าให้มีในตู้เย็น หรือในบ้าน ถ้าไม่แน่ใจว่าตัวเองควบคุมความอยากได้เวลาเห็นของพวกนั้น

อาหารอีกประเภทที่แนะนำคือ negative calories fat ลองหาดูนะ อาหารพวกนี้จะใช้พลังงานในการเผาผลาญมากกว่าที่มันให้ ถ้าอยากกินของว่าง แบบไม่ไหวจริงๆก็กินพวกนี้ละกัน ^^
Name : ion [ IP : 49.48.205.216 ]
Email / Msn: -
วันที่: 11 สิงหาคม 2554 / 20:43

#9 : ความคิดเห็นที่ 3048
Mee Shape แอลคานิทีนแท้ 100% นำเข้ามาจากอเมริกา ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวยและรูปร่างที่เพรียวงาม ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแป้งและน้ำตาล และไขมันเก่าที่สะสมอยู่ บล็อกแป้งและน้ำตาลไม่ให้ดูดซึมเข้าสู้ร่างกาย ลดน้ำหนักที่ต้นตอจึงทำให้ไม่กลับมาอ้วนอีกและไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค “แล้วเรื่องลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ”

1. สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract) มีคุณสมบัติยับยั้งการดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อย และไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงลดการสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล

2. คลอลาเจนจากปลาทะเล (Hydrolyzed Fish Collagen) คุณสมบัติช่วยป้องกันและเชื่อมอวัยวะต่างๆภายในร่างกายให้เข้าด้วยกันในชั้น ผิวหนังแท้ และช่วยให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่นชุ่มชื้น นุ่มนวล และเต่งตึง

3. สารสกัดจากดอกคำฝอย (Safflower Extract) ดอกคำฝอยมี CLA เข้มข้นถึง 78-85% จึงช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ ลดการสะสมไขมันในร่างกาย

4. สารสกัดจากส้มแขก (Garcinia Extract) ส้มแขกมีสารสกัดสำคัญที่ชื่อว่า กรดไฮดรอกซีซิตริก ช่วยยับยั้งกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน และยังช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

5. สาหร่ายเคลป์ (Kelp) มีคุณสมบัติช่วยควบคุมความหิว ช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญน้ำตาล ลดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ

6. แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน

7. แอลกลูตามีน (L-Glutamine) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ แต่มีประโยชน์ช่วยลดความเครียด

8. แอลอาร์จินิน (L-Arginine) ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยลดไขมันในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

9. วิตามินซี (Vitamin C) เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และความแข็งแรงของเนื้อเยื้อในร่างกาย ป้องกันเซลล์ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ

10. วิตามินอี (Vitamin E) ต้าน และป้องกันการก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ลดการอุดตันของคอเลสเตอรอล ทำให้ผิวพรรณสดใส คงความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์

11. โครเมี่ยมคีเลต (Choromium Chelate) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลีน ในการเปลี่ยนไขมัน แป้ง และน้ำตาลให้เป็นพลังงาน ลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ


"Mee Shape"ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก คำตอบของคนหุ่นสวยสุขภาพดี อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ ให้มากกว่าการลดน้ำหนักด้วยกระบวนการลดน้ำหนัก6ขั้นตอนในการลดน้ำหนัก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ทีทำให้คุณมั่นใจได้ว่าลดน้ำหนักได้จริง 5-10กก.ต่อเดือน(แล้วแต่คน) ไม่มีอันตราย ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค ทางแล้วสมารถหยุดกินได้เมื่อลดได้น้ำหนักที่ต้องการ ใครที่เคยลดด้วยผลิตภัณฑ์อื่นไม่ได้ผลลองมากินตัวนี้ก็สามารถลดน้ำหนักได้ เหมือนกัน มีอย. มีGMP(มาตรฐานการผลิต)รับรองชัดเจน พิสูจน์ด้วยผู้คนมากมายที่ลดน้ำหนักด้วย "มีเชป" แล้วคุณจะพบว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายๆ...

http://pop4slim.ran4u.com/
086-8200583
Name : pop [ IP : 125.27.112.210 ]
Email / Msn: pop16808(แอท)gmail.com
วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 / 03:48

#8 : ความคิดเห็นที่ 2954
สวัสดีนะค่ะหนูชื่อปอยนะค่ะ หนูมีประสบการณ์ของการลดน้ำหนักมาเล่าให้ฟังค่ะ ตอนนี้หนุมีความสุขมากค่ะ… อิอิอิ เลยอยากมาเล่าประสบการณ์ ในการลดน้ำหนักมาให้ฟังค่ะ อิอิ
คือจะบอกว่า....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ที่......ประมาณ62 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...170ซม.หุ่นสูงสวยนางแบบเลย อิอิ (ใน ความคิดของหนูนะ) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง…..แง้ๆๆๆ .... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ.... เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การลดน้ำหนักและความสวย ความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์ แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 54กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>ที่ http://phongphorn.igetweb.com> 085-3912972 086-3590418 พี่เค้ามี 2 เบอร์ > 085-3912972 086-3590418
Name : ปอย [ IP : 115.87.254.25 ]
Email / Msn: Phongphorn_kaw(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2554 / 20:59

#7 : ความคิดเห็นที่ 2908

ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ


หนู ชื่อน้องฝนนะคะ....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่า มันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ ที่......ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิด หน่อยคะ....เกินมาตั้ง 15 กิโลแหนะ.... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ.... เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำ งานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การลดน้ำหนักและความสวย ความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์ แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 59กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอก เพื่อนๆต่อคะ


ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>http://slimza.igetweb.com <<<<

ติดต่อ....เบอร์ พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 083-0428319 <<<< แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่ มิค เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 083-0428319 <<<

Name : นายใข่ตุ๋น< My.iD > [ IP : 125.25.226.227 ]
Email / Msn: mama-zap(แอท)hotmail.com ส่งข้อความลับ
วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2554 / 05:15

#6 : ความคิดเห็นที่ 2545
วว้าวววว....ว......
ลดน้ำหนักกับ longderse ผลิตภัฑณ์ทำจากสมุนแท้ 100% และยังใช้ปริมาณเต็ม Max สูงสุดที่ อ.ย กำหนดไว้เห็นผลใน 1 เดือน 5-10 กิโลกรัม
สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์ ว้าววว..ว...ววว..........วว..
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!!
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น !!!!!
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ“หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะคะแต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับ longderse ง่ายมากไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง 3 เดือนลดได้ 17 กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง ไม่มี Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจคลิกดูรายละเอียดได้ที่ http://mike_societysese.igetweb.com/
ยินดีให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 082-5265725
https://spreadsheets.google.com/viewform?hl=en&formkey=dFZnSXZ0SlVCQTlrX2xKTzdsNUVoV1E6MQ#gid=0
(ไมค์)
Name : ทรา [ IP : 58.9.190.221 ]
Email / Msn: longdersemike(แอท)hotmail.com
วันที่: 18 กันยายน 2553 / 17:04

#5 : ความคิดเห็นที่ 2498
ขอบคุณมากค่าสำหรับคำแนะนำดีๆ
อยากลดน้ำหนักมากเลยตอนนี้ TT
Name : Dream [ IP : 118.172.201.126 ]
Email / Msn: dream_mania_(แอท)hotmail.com
วันที่: 20 สิงหาคม 2553 / 22:12

#4 : ความคิดเห็นที่ 2288
ลดน้ำหนักได้จริงๆค่ะ Meeshapeมีเชฟ บอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนเคยอ้วน!!!! อยากผอมสวยแล้วรวยทางนี้ค่ะ
เป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวเกินค่ะ แต่กลัวการลดความอ้วนแล้วไม่ปลอดภัย แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร การจะเลือกกินให้ได้ประโยชน์และการออกกำลังกายก็โดนจำกัดด้วยเรื่องเวลา พอดีเจอข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตว่ามีอาหารเสริมตัวนึงชื่อว่า Meshapeมีเชฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ก็เลยลองติดต่อไปทางเบอร์ทีเขาให้มาและได้คุยกับคนที่เขา post โฆษณาไว้ จากการให้ข้อมูลของคนที่ post ก็ทำให้เราสนใจเพราะผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ส่วนประกอบมาจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract)ที่นิยมกันในวงการลดน้ำหนัก มีคุณสมบัติยับยั้งการดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อย และไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงลดการสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างปลอดภัย และที่สำคัญ มีอ.ย. ด้วย ประกอบกับการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ จึงทำให้เราเริ่มมั่นใจ และตัดสินใจทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ ไม่น่าเชื่อค่ะว่ามีเชฟมันทำให้เรามีเชฟขึ้นมาจิงๆค่ะ ทานก็ง่ายไม่มีผลข้างเคียง จากตัวอ้วนฉุ 59 กิโล เหลือ 52 ภายใน 1 เดือน ดีใจมาก ทำให้มั่นใจในตัวเองขึ้นมาค่ะ การทานก็ทานง่าย ไม่ต้องอดอาหาร วันละ 2 เม็ดหลังอาหารกลางวันเท่านั้นเอง มีเชฟจะช่วย Block ไขมันใหม่ สลายไขมันเก่าทำให้เราลดน้ำหนักได้โดยไม่โทรมค่ะ ลืมบอกไปค่ะว่าเขามีตัวช่วยสำหรับคนที่ขับถ่ายยากท้องผูกเป็นประจำ หรือว่าต้องกินยาถ่ายทุกวัน มีตัวช่วยคือตัว Slend Oat เป็นตัว ดีท๊อกซ์ทำความสะอาดลำไส้ (ป้องกันการเป็นมะเร็งลำไส้)และทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายบรรเทาอาการริดสีดวงด้วยค่ะ
จากการที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับตัวเองจนทำให้เพื่อนๆถามว่าไปทำอะไรมา ก็ได้แนะนำไปและตอนนี้นอกจากจะเป็นเพียงผู้บริโภคเอง แต่ด้วยผลตอบรับที่ดีมากมากจากคนรู้จักทุก ๆคน จึงเปลี่ยนตัวเองจากผู้บริโภคมาเป็นตัวแทนจำหน่ายค่ะซึ่งก็ตอบโจทย์มากคิดไม่ผิดเลย ทำให้เราสวยและรวยได้ด้วยค่ะ อย่างไรถ้ามีใครอยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ไม่โยโย่ มีอ.ย. ก็ลองติดต่อเข้ามาที่ 0802732799 0830423713 ยินดีที่จะให้คำปรึกษาและแนะนำผลิตภัณฑ์ โดยประสบการณ์ตรงค่ะ
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักได้ที่ www.siraprapasai.mymarket.in.th
หรือ add มาคุยกันที่ mailto:ann_sipa@hotmail.com
ลดน้ำหนักด่วน Click
http://kuannlongderse.hi5.com
http://www.youtube.com/watch?v=pocZ-4Erw24&feature=player_embedded
++++ รับสมัครตัวแทนจำหน่าย ขายง่ายรายได้งามค่ะ ++++
MeeShapeมีเชพ,DetoxSlent Oatดีท๊อก,ลดความอ้วน,กาแฟมีเชฟ,Coffee Meshape,คนเคยอ้วน ,ลดแล้วสวย,คำตอบของคนหุ่นดี
Name : ann [ IP : 183.89.189.3 ]
Email / Msn: ann_sipa(แอท)hotmail.com
วันที่: 1 พฤษภาคม 2553 / 11:07

#3 : ความคิดเห็นที่ 2287
ลดน้ำหนักได้จริงๆค่ะ Meeshapeมีเชฟ บอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนเคยอ้วน!!!! อยากผอมสวยแล้วรวยทางนี้ค่ะ
เป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวเกินค่ะ แต่กลัวการลดความอ้วนแล้วไม่ปลอดภัย แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร การจะเลือกกินให้ได้ประโยชน์และการออกกำลังกายก็โดนจำกัดด้วยเรื่องเวลา พอดีเจอข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตว่ามีอาหารเสริมตัวนึงชื่อว่า Meshapeมีเชฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ก็เลยลองติดต่อไปทางเบอร์ทีเขาให้มาและได้คุยกับคนที่เขา post โฆษณาไว้ จากการให้ข้อมูลของคนที่ post ก็ทำให้เราสนใจเพราะผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ส่วนประกอบมาจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract)ที่นิยมกันในวงการลดน้ำหนัก มีคุณสมบัติยับยั้งการดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อย และไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงลดการสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างปลอดภัย และที่สำคัญ มีอ.ย. ด้วย ประกอบกับการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ จึงทำให้เราเริ่มมั่นใจ และตัดสินใจทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ ไม่น่าเชื่อค่ะว่ามีเชฟมันทำให้เรามีเชฟขึ้นมาจิงๆค่ะ ทานก็ง่ายไม่มีผลข้างเคียง จากตัวอ้วนฉุ 59 กิโล เหลือ 52 ภายใน 1 เดือน ดีใจมาก ทำให้มั่นใจในตัวเองขึ้นมาค่ะ การทานก็ทานง่าย ไม่ต้องอดอาหาร วันละ 2 เม็ดหลังอาหารกลางวันเท่านั้นเอง มีเชฟจะช่วย Block ไขมันใหม่ สลายไขมันเก่าทำให้เราลดน้ำหนักได้โดยไม่โทรมค่ะ ลืมบอกไปค่ะว่าเขามีตัวช่วยสำหรับคนที่ขับถ่ายยากท้องผูกเป็นประจำ หรือว่าต้องกินยาถ่ายทุกวัน มีตัวช่วยคือตัว Slend Oat เป็นตัว ดีท๊อกซ์ทำความสะอาดลำไส้ (ป้องกันการเป็นมะเร็งลำไส้)และทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายบรรเทาอาการริดสีดวงด้วยค่ะ
จากการที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับตัวเองจนทำให้เพื่อนๆถามว่าไปทำอะไรมา ก็ได้แนะนำไปและตอนนี้นอกจากจะเป็นเพียงผู้บริโภคเอง แต่ด้วยผลตอบรับที่ดีมากมากจากคนรู้จักทุก ๆคน จึงเปลี่ยนตัวเองจากผู้บริโภคมาเป็นตัวแทนจำหน่ายค่ะซึ่งก็ตอบโจทย์มากคิดไม่ผิดเลย ทำให้เราสวยและรวยได้ด้วยค่ะ อย่างไรถ้ามีใครอยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ไม่โยโย่ มีอ.ย. ก็ลองติดต่อเข้ามาที่ 0802732799 0830423713 ยินดีที่จะให้คำปรึกษาและแนะนำผลิตภัณฑ์ โดยประสบการณ์ตรงค่ะ
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักได้ที่ www.siraprapasai.mymarket.in.th
หรือ add มาคุยกันที่ mailto:ann_sipa@hotmail.com
ลดน้ำหนักด่วน Click
http://kuannlongderse.hi5.com
http://www.youtube.com/watch?v=pocZ-4Erw24&feature=player_embedded
++++ รับสมัครตัวแทนจำหน่าย ขายง่ายรายได้งามค่ะ ++++
MeeShapeมีเชพ,DetoxSlent Oatดีท๊อก,ลดความอ้วน,กาแฟมีเชฟ,Coffee Meshape,คนเคยอ้วน ,ลดแล้วสวย,คำตอบของคนหุ่นดี
Name : ann [ IP : 183.89.189.3 ]
Email / Msn: ann_sipa(แอท)hotmail.com
วันที่: 1 พฤษภาคม 2553 / 10:51

#2 : ความคิดเห็นที่ 2211
อืม งั้นขอถามอะไรหน่อยได้ไหมค่ะถ้าเกิดกินอาหารอยู่ วันละประมาณ600-1200 แคลอรี่ แต่ออกกำลังกายไปด้วย จะทำให้ร่างกายเราคิดว่า อดอยากอาหารไหมและทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานเราลดลงรึป่าว ถ้าอย่างนี้ก็แย่สิ แต่น้ำหนักหนู่คงที่นะ แต่รู้สึกว่าเซลลูไลท์รอบเอวขยายใหญ่มากขึ้น เป็นเพราะกินอาหารแคลอรี่น้อยรึป่าว ถ้าเป็นไปได้ก็ตอบข้อสงสัยของหนูหน่อยนะค่ะ หนูสูง155 หนัก 47 บอกวิธีลดที่ถูกต้องด้วนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
Name : ยายหนูfon [ IP : 125.26.68.8 ]
Email / Msn: fon_lovely_50(แอท)hotmail.com
วันที่: 3 มีนาคม 2552 / 14:06

#1 : ความคิดเห็นที่ 2207
ขอบคุงมั่กๆ
Name : ----* [ IP : 222.123.215.227 ]
Email / Msn: toffeebear_6169(แอท)hotmail.com
วันที่: 26 มกราคม 2552 / 22:09

หน้าที่ 1
Post your comment : แสดงความคิดเห็น
ส่วนที่ 1: Message ข้อความ

ส่วนที่ 2 : Name ลงชื่อ
  โพสความเห็นด้วย member Login name Password
  โพสความเห็นไม่แสดง member : ชื่อ* email รูปตัวแทน
            พิมพ์เลขที่เห็น

"หนังสือสดใหม่ ประจำเดือน ตุลาคม 2557"

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน

  • กรณีที่ผลงานชิ้นนี้เป็นผลงานที่แต่งโดยผู้ลงผลงานเอง ลิขสิทธิ์ของผลงานนี้จะ
    เป็นของผู้ลงผลงานโดยตรง ห้ามมิให้คัดลอก ทำซ้ำ เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาต
    จากผู้ลงผลงาน

  • กรณีที่ผลงานชิ้นนี้กระทำการคัดลอก ทำซ้ำ มาจากผลงานของบุคคลอื่นๆ ผู้ลง
    ผลงานจะต้องทำการอ้างอิงอย่างเหมาะสม และต้องรับผิดชอบเรื่องการจัดการ
    ลิขสิทธิ์แต่เพียงผู้เดียว

  • ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏอยู่ในผลงานที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการส่งเข้าระบบ
    โดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่งเด็กดีดอทคอมมิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ
    หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น ผู้ใดพบเห็นการลงผลงานละเมิดลิขสิทธิ์ หรือ
    ไม่เหมาะสมโปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการทันที
    Email: contact(at)dek-d.com ( ทุกวัน 24 ชม ) หรือ
    Tel: 0-2860-1142 ( จ-ศ 0900-1800 )

App อ่านนิยายบน iPad iPhone และ Android