ผู้เข้าชมรวม
727
ผู้เข้าชมเดือนนี้
6
ผู้เข้าชมรวม
เนื้อเรื่อง
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
อาการนอนกรนเกิดขึ้นในคนหลายๆ คน
วันนี้ พี่ตินมีทิปดีๆ มาฝากด้วย ทำตามแปดข้อนี้ รับรองไม่นอนกรนแน่นอน
1. นอนตะแคง อาการนอนกรนจะเกิดเมื่อเรานอนหงาย
2. ลดน้ำหนักตัว โดยเฉพาะตรงช่วงคอ
3. พยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และยานอนหลับ ที่จะทำให้การทำงานของร่างกายแย่ลงได้
4. ไปหาหมอฟัน บางครั้ง อาการนอนกรนอาจเกิดจากฟันผุได้ด้วยเหมือนกัน
5. อย่าสูบบุหรี่ เพราะมันจะทำลายระบบการนอนหลับได้
6. พยายามจัดระบบเวลาให้เหมาะสม นอนให้ตรงเวลา รับประทานอาหารตรงเวลา
7. ไปพบแพทย์
8. หาหมอนหนุนสูงๆ การนอนไม่ใช้หมอน หรือหมอนต่ำๆ อาจทำให้การหายใจยาก ลองใช้หมอนสูงๆ จะช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น
ผลงานอื่นๆ ของ นู๋อีฟจ้า ดูทั้งหมด
ผลงานอื่นๆ ของ นู๋อีฟจ้า
ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้
ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้
ความคิดเห็น