ตั้งค่าการอ่าน

ค่าเริ่มต้น

  • เลื่อนอัตโนมัติ
    Feilunhai * , , [[ Fahrenheit ]]

    ลำดับตอนที่ #75 : News ,, มาลดพุงกับเฟยกันเถอะ !!! [ เหอๆ -- -- ^ ]

    • เนื้อหานิยายตอนนี้เปิดให้อ่าน
    • 833
      3
      16 มี.ค. 51

    [Apple daily]Fahrenheit เจ้าชายกระเพาะใหญ่ แนะนำวิธีการลดไขมันที่หน้าท้อง[Mar08,2008]

    user posted image

    เฟยหลุนไห่ถ่ายภาพในหัวข้อเกี่ยวกับกีฬา แต่ก็ยังไม่ลืมที่จะเล่นซนเหมือนเด็กๆlaugh.gif

    ไล่จากซ้าย เหยียนหย่าหลุน วังตงเฉิง เฉินอี้หรู อู๋จุน


    อู๋จุนหนุ่มสมาชิกเฟยหลุนไห่ ได้ชื่อว่าเป็นเจ้าชายกระเพาะใหญ่ แต่ว่าที่จริงแล้วไม่ได้มีเพียงแค่เขา

    นักร้องไอดอลวงนี้ทั้งวงเป็นวงที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจอย่างแท้จริง

    นอกจากวังตงเฉิง [ต้าตง] ที่เป็นคนที่ทานยังไงก็ไม่อ้วนแล้ว ที่เหลือคือ อู๋จุน เหยียนหย่าหลุน

    และเฉินอี้หรุต่างก็เคยผ่านช่วงเวลาแห่งการอ้วนมากันแล้วทั้งนั้น

    ในเดือนที่แล้วช่วงตรุษจีนอู๋จุนทานข้าว 10จานต่อวัน ทำให้คนที่เห็นตกตะลึงกันไปหมด

    ด้วยเหตุนี้จึงทำให้พวกเขารู้สึกมั่นอกมั่นในในวิธีการเกี่ยวกับการลดความอ้วน และหน้าท้องของตัวเองมากๆ

    ห้องออกกำลังก่ยของดาราดัง

    เดือนที่แล้วอู๋จุนกลับไปพักร้อนที่บรุไน 3 วัน คนที่หาโอกาสกลับบ้านเกิดได้ยากอย่างเขา

    พอกลับบ้านทีก็ต้องไปเยี่ยยมเยียนทั้งบ้านญาติสนิท บ้านเพื่อนหลายๆที่ด้วยกัน

    และไปพูดคุยทักทาย นั่งคุยเล่นกับเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานาน

    ใน 1 วันต้องเดินทางไปมากกว่า 10 หลัง อีกทั้งพอไปบ้านนึงเค้าก็เลี้ยงข้าว 1 มื้อ

    เขาพูดว่า [พุงกางออกเรื่อยๆตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ต้องอ้วนแน่ๆ แต่มันเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้]

    หลังจากที่กินมากจนเกินไปเมื่อเดือนที่แล้ว เขาก็คิดหาวิธีการที่ทำให้ตัวเองผอมลง

    เอวเป็นส่วนที่กักตุนไขมันได้ดีที่สุด เขาก็มีวิธีการเบาๆผ่อนคลายมาสอนให้กับผู้ที่อยากจะผอม

    คือให้ดูทีวีไปพร้อมกับออกกำลังกายไปด้วย แค่นี้ก็จะสามารถทำให้รูปร่างกลับมาสมส่วน

    ทั้งยังไม่รุ้สึกเหนื่อยอีกด้วย

    อู๋จุนปรับปรุงบุคลิกภาพ

    เหยียนหย่าหลุนที่ส่วนของแก้มที่ยุ้ยๆเหมือนเด็กทารก ตอนช่วงมัธยมชอบทางไส้กรอกที่อาม่าทำมาก

    กินมากถึง 70 กว่ากิโลกรัม เขาพูดเกี่ยวกับรูปร่างของตนเองว่า

    [เมื่อถึงฤดูร้อนแล้วจะผอมตามธรรมชาติเอง]

    นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้พออู๋จุนจับเขาทำท่ายืดเอวเพื่อลดสัดส่วน

    คนที่ไม่เคยได้ฝึกทำอย่างเขาจึงร้องออกมาด้วยความเจ็บปวดตลอดการฝึก

    เฉินอี้หรุมีแม่ที่ชอบเล่นโยคะเป็นชีวิตจิตใจ เขาเห็นจนจำท่าทางพวกนั่นได้แม่น

    ทำให้เขารู้สึกมั่นใจกับตัวเองมาก [ท่าทางที่เขาสาธิตให้ดูผมทำได้หมดแหละ]

    แต่ก็เหมือนกับเหยียนหย่าหลุนที่ถูกอู๋จุนฝึกซะสะบักสะบอมไปเหมือนกัน

    วังตงเฉิงเป็นคนเดียวในกลุ่มที่ทานยังไงก็ไม่อ้วน เขาบอกว่าแต่ก่อน

    เขาขอบท้าเพื่อนไปร้านอาหารแข่งทานอาหารกัน และก็มีบางคนที่พยายามอาเจียนออกแล้วก็ทานต่อ

    แม้ว่าปริมาณอาหารจะมาก แต่ว่าเป็นเพราะวังตงเฉิงสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา

    เพียงแค่ใช้เก้าอี้ตัวเดียวก็สามารถทำท่าทางออกกำลังกายได้

    ทำให้จนถึงวันนี้เขายังสามารถรักษารูปร่างที่สมส่วนไว้อย่างนี้ได้

    วังตงเฉิงกับท่างอเข่ากระชับหน้าท้อง

    1. ท่าเตรียม : ยกเก้าอี้มาหนึ่งตัว มือทั้งสองข้างจับที่วางแขนเก้าอี้ทั้งสองข้างให้มั่นคง กางขาออก90องศา

    2. เกร็งหน้าท้องแล้วเตะขาทั้งสองข้างออกไปข้างหน้า แล้วงอขากลับมาเป็น 90 องศาตามเดิม

    แต่ไม่จำเป็นต้องยืดขาออกไปทั้งขาก็ได้

    3. ไปกลับนับเป็น 1 ที ทำทั้งหมด 20 ที

    user posted image

    user posted image

    อู๋จุนกับท่ายกขาลดเอว

    1. ท่าเตรียม : มือซ้ายยันกำแพง มือขวายกพาดข้ามหัว ขาขวากางออกเล็กน้อย ปลายเท้ายกขึ้นเล็กน้อยให้ไม่แนบติดพื้น

    2. ยกน่องขาขวาขึ้นเอาไว้ให้สูงกว่าสีข้าง ลำตัวโค้งงอลงมา มือยังคงอยู่ท่าเดิมเอาไว้เพื่อรักษาการทรงตัว

    3. ทำทั้งหมดนับเป็น 1 ที ให้ทำ 20 ที

    user posted image

    user posted image

    เฉินอี้หรูกับท่านอนคว่ำยืดเอว

    1. ท่าเตรียม : นอนคว่ำกับพื้น ท่อนบนใช้ศอกยันไว้ ท่อนเอวลงมาแนบราบไปกับพื้น

    2. ใช้ปลายเท้ายันตัวขึ้นมา เกร็งหน้าท้องให้ร่างกายค้างไว้ได้อย่างมั่นคง ก้นอย่าให้กระดกขึ้น ค้างไว้ 30 วินาที

    3. ไปกลับนับเป็น 1 ที ทำทั้งหมด 5 ที

    user posted image

    user posted image

    เหยียนหย่าหลุนกับท่านอนยันพื้นยกลำตัว

    1. ท่าเตรียม : นอนหงาย ช่วงบนนอนแนบติดพื้น ส่วนของอเข้าไม่ต้องแคบมาก ให้น่องอยุ่ประมาณ 90 องศา

    2. ใช้เท้ายันพื้น ยกลำตัวขึ้น เกร็งบริดวณหน้าท้องให้ร่างกายมั่นคง ส่วนก้นไม่ควรให้กระดกงอนขึ้น ค้างไว้ 30 วินาทีง

    3. ทำข้อ 1 + 2 รวมเป็น 1 รอบทั้งทั้งหมด 20 รอบ

    user posted image

    user posted image

    Translate : xinghe

    credit FRH thailand Kingdom


    อ่านะ ชื่อเรื่องขำอะ 5555  อันสุดท้ายของวันนี้และ วันนี้อัพทั้งวันเลยนะเนี่ย

    เหนื่อยมากกกกกกกก = =^ อ่านะ สองวันเจ็ดสิบห้าตอนทำไปได้ !!~

    ไม่ค่อยมีคนเม้นให้เลยอ่า ทำไมมันน้อยอย่างนี้เราอุตส่าห์อัพตั้งมากมายยยยย

    เพื่อทุกคนจะได้เห็นเฟยที่รักกันเยอะๆ

    ขอบคุณนะสำหรับคนที่เม้นโหวตให้เรา  

    ยังไงก็เม้นโหวตเป็นกำลังใจให้บ้างละกันน้า ขอบคุณมากกกก แล้วจะมาอัพใหม่จ้า ^ ^

    ติดตามเรื่องนี้
    เก็บเข้าคอลเล็กชัน

    นิยายที่ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    อีบุ๊ก ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    ความคิดเห็น

    ×