ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เดือนละ 10 กิโลฯ

ลำดับตอนที่ #99 : แนวคิดดีๆจากน้องโรโบนิน

                    น้องโรโบนิน ได้ให้ข้อคิดที่ผมเองอาจจะลืมเน้นไปในบางจุด ก็อย่างว่าแหละครับ ตอนนี้ผมก็ยังวนเวียนกับปัญหาเดิมๆอยู่ เรามาฟังสิ่งดีๆที่น้องโรโบนินเสนอแนะกันดีกว่า ผมคิดว่าควรจะบันทึกไว้อีกคนหนึ่งเพื่อไม่ให้ความรู้สึกดีๆหล่นหายไป







                    \"พี่Maniacครับ

คือ บทความพี่ดีนะครับแต่อยากให้พี่เพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับอาหารด้วยน่ะครับ

ผมเคยเดินในห้างแล้วพบกับงานที่จัดตรวจดูสุขภาพ กายภาพบำบัด

คณะสหเวชศาสตร์ มหาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ซึ่งตรวจสภาพร่างกายฟรีโดยอาจารย์และนักศึกษา



ผมเลยไปตรวจดูผลคือความแข็งแรงต่ำกว่าเกณฑ์

แต่สิ่งที่นอกเหนือจากนั้นคือผมได้รับความรู้มา

คือ เรื่องของผัก

ผักใบเขียวจะเป็นพวกที่มีกากใยสูงช่วยในการขับถ่ายได้ดี

แต่ที่มีลักษณะสีขาวนี่คือพวกคาร์โบไฮเดตรทั้งนั้น

เช่นกระหล่ำปลี หรือผลไม้เช่นมะม่วงดิบก็มีแป้งสูงเช่นกัน แน่นอนว่าข้าวก็สีขาวเป็นพืชที่มีแป้งเยอะ



เพื่อนผมลดแต่ก็บริโภคของพวกนี้อย่างเดียวไปเลย

หารู้ไม่ว่าตัวเองได้กินพวกแป้งไปเยอะเกินพอดีไปแล้ว ทำให้ลดยาก

แทนที่จะกินครบ5หมู่ ทานแบบพอดี แล้วใช้หลักจากบทความพี่

กินอะไรก็ทำได้ แถมมีความสุขด้วย>.<



สีของผักก็ให้วิตามินต่างๆกัน บริโภคหลากหลายก็เป็นเรื่องดี

จำได้ว่าพี่เคยเขียนเรื่องที่ดาราเวลาลดน้ำหนักจะไม่บริโภคของที่มีสีขาว

แต่อาจจะไม่ได้เน้นย้ำตรงนี้ดีเท่าไหร่



ผมอยากให้กลายเป็นบทความเพิ่มน่ะครับ พวกกากใยในอาหาร

อีกประการ พี่ลองไปพูดคุยกับอาจารย์

หาข้อมูลที่คณะเวชศาสตร์ ของม.ศรีนคริทรวิโรฒเพิ่มดูนะครับ

คิดว่าที่นั่นจะมีข้อมูลดีๆอีกเพียบแน่นอน



ปล.ผมขอขอบคุณพี่มากครับ บทความของพี่

ทำให้การลดน้ำหนักผมมีประสิทธิภาพดีจากที่เคยยิ่งลดยิ่งเพิ่มเพราะลดไม่ถูก

ใจไม่แข็งพอจะทนการคงที่นานๆได้ แถมบางทีพ่ายแพ้ต่อจิตใต้สำนึกที่ตามมาหลอนอีก

เมื่อผมอ่านบทความพี่ ทัศนะคติเปลี่ยนไปเลย จากที่เคยลดไม่ได้ จนลงมาได้ อิอิ^^

ขอให้พี่ประสบความสำเร็จนะครับ\"





ความปรารถนาดีของน้องนั้นซาบซึ้งมากครับผม ควรได้รับการบันทึกไว้ด้วยล่ะครับ