(Beauty&Health Tips) ง่ายๆถ้าอยากสวย :)

ลำดับตอนที่ #26 : ( tips' ) อยากขาเรียวมั๊ย ??

เคยคิดมั๊ยว่าน่องเราใหญ่เกินไปแล้ว ! UU
ถ้าน่องแบบนิ่มๆเป็นไขมันยังพอให้อภัย
แต่เรานี่เป็นกล้ามเนื้อแข็งๆ ไม่รู้จะทำไง TT

แต่เราก็พยายามทำตามขั้นตอนข้างล่างอยู่
หวังว่าจะช่วยเราได้ :)

1. วิ่งเหยาะๆ โดยที่ไม่ให้ส้นเท้าโดนพื้น ประมาณ5นาที
2. วิ่งยกเข่า ให้ยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำซัก3เซ็ท เซ็ทละซัก1นาทีพอ
3. วิ่งยกขาไปข้างหลังให้สูงๆ ให้เท้าโดนก้น ทัก3เซ็ท เซ็ทละ1นาที เหมือนข้อ2

ลองทำกันดู ได้ผลยังไงมาเม้นบอกกันบ้างนะจ้ะ -w-

FARRY' 25