รู้ไว้ ใช่ว่า ใส่บ่า แบกหาม

ลำดับตอนที่ #51 : 6 อัศวินป้องกันคอเลสเตอรอล

ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว

ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

ระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด

ก็จะมีสูงขึ้นตามไปด้วย

เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตัน

และหัวใจวายแน่นอน

อาหารบางอย่างมีคุณสมบัติ

ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ เป็นอย่างดีเยี่ยม



6 อัศวินตัวสำคัญนั้นคือ

1.มะเขือต่างๆ..

2.หอมหัวใหญ่..

3.กระเทียม

4.ถั่วเหลือง..

5. แอปเปิล..

6.โยเกิร์ต



วันใดมื้อใดที่คุณมีเมนูอาหารซึ่งอุดมไปด้วยไขมันมากๆ

ก็ควรรับประทานอัศวินตัวหนึ่งตัวใดเพื่อควบคุมไขมัน.