วิธีดูเเลสุขภาพ

เนื้อเรื่อง

วิธี.....ดูเเลสุขภาพ

เป็นเรื่องใกล้ตัวมาก เริ่มด้วยการรับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า เพราะยามเช้าเป็นช่วงที่อากาศที่บริสุทธิ์

ที่สุดอาจจะทำกิจกรรมอื่นประกอบร่วมไปด้วยเช่นออกกำลังกายในยามเช้านั่งดื่มเครื่องดื่มสบายๆ

อารมณ์ก็ถือว่าเป็นวิธีที่ใช้ได้ที่เดียว แต่สำหรับใครที่ไมีมีเวลาที่จะทำกิจกรรมดังกล่าวมแล้ว

ก็ไม่ต้องกังวลใจไปนะค่ะ ทางงเราก็มีวิธีแนะนำอีกเช่นเคยค่ะ ไม่ยากเพียงแค่ท่านให้ความสำคัญ

ในเรื่องของการกินสักหน่อยอาหารที่คุณเลือกรับประทานนั้นคุณมั่นใจมากน้อยแค่ไหนว่ามี

ประโยชนมากที่สุดแล้ว อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันนั้นต้องเป็นอาหารที่ประดยชน์ต่อร่างกาย

ได้สารอาหารครบถ้วนแต่ทางเราขอแนะนำว่าอาหารของคุณแต่ละมื้นั้นควรมีผักร่วมอยู่ด้วย

แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเราจะมีปัญหามากกว่าผู้ชายเพราะผู้หญิงห่วงสรีระที่กลัวว่าจะอ้วน

การที่เรารับประทานอาหารทุกมื้อ และครบทุกหมู่ไม่ได้ทำให้เราอ้วนเสมอไป

ความอ้วนขึ้นอยู่กับการควบคุมปริมาณอาหารมากกว่า เราต้องรับประทานอาหาร

ให้พอเหมาะกับพลังงานที่เราใช้ไป ไม่ควรมากไปหรือน้อยไป