ลำดับตอนที่ #2
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : บะหมี่สำเร็จรูปไม่ควรทานเกินวันละ 1 ซอง
แนะินบะหมี่อย่าปลอภัย ไม่ินเินวันละ 1 อวระใส่ไ่ ผั หรือเนื้อสัว์ลไป้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้อันไม่ให้ร่าายไ้รับโเียมมาเินไป
นาสาวทัศนีย์ แน่นอุร บรราธิารนิยสารลาื้อ ให้วามเห็น่อารบริโภบะหมี่สำเร็รูปว่า เยทำารสำรวปริมาโเียมหรือเลือ อันรายที่่อนในบะหมี่ึ่สำเร็รูปว่า าารเ็บัวอย่า ำนวน 32 ัวอย่า บับที่ 68 มาทสอบโยสถาบันอาหาร เพื่อหาปริมาโเียมที่มีอยู่ในเรื่อปรุรส พบว่า บะหมี่ึ่สำเร็รูปส่วนให่มีปริมาโเียมร้อยละ 50-100 อปริมาที่แนะนำให้บริโภ่อวัน และมีบายี่ห้อที่ทำนาให่ว่าปิที่เรียว่าบิ๊แพ็ พบว่ามีโเียมสูถึร้อยละ 112 อปริมาที่แนะนำให้บริโภแ่ละวัน
“ารบริโภบะหมี่ึ่สำเร็รูปมาว่า 1 อ่อวัน โยใ้เรื่อปรุทั้อ ะทำให้ไ้รับโเียมมาเินไป เพราะแ่ละวันะไ้รับปริมาโเียมาเรื่อปรุ่าๆ เ่น ีอิ๊ว น้ำปลา อส เลือ สูอยู่แล้ว ที่ผ่านมา เยมีารวิัยถึปริมาารบริโภบะหมี่ึ่สำเร็รูปอนไทยในปี 2548 พบว่า มีมาถึ 120,000 ัน ิเป็นมูล่า 9,500 ล้านบาท หาะเทียบับอบะหมี่มารานที่บรรุอละ 60 รัม หมายวามว่า นไทยบริโภบะหมี่ึ่สำเร็รูปถึ 2,000 ล้านอ่อปี โยปััยสนับสนุนให้นไทยบริโภบะหมี่สำเร็รูปำนวนมา น่าะเป็นเพราะสิน้านี้มีหลายรส หลายระับราาให้เลือปรุไ้สะวรวเร็ว”
ปริมาโเียมที่แนะนำไว้ในบัีสารอาหาร ที่วรบริโภในแ่ละวันสำหรับนไทยอยู่ที่ 2,400 มิลลิรัม่อวัน แ่ะนี้ารบริโภเินว่าำหน และถือเป็นวามเสี่ย่อโรวามันโลหิสู ึ่ทำให้เป็นโรหัวใ เพราะะนั้น ึมีารทบทวนปริมาโเียมที่วรบริโภ่อวัน โยปริมาใหม่ที่แนะนำให้บริโภะอยู่ที่ ผู้ายวรบริโภ 475- 1,475 มิลลิรัม ผู้หิวรอยู่ที่ 400-1,200 มิลลิรัม
พร้อมแนะนำารบริโภบะหมี่สำเร็รูปว่าวระใส่ไ่ ผั หรือเนื้อสัว์ลไป้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้อันไม่ให้ร่าายไ้รับโเียมมาเินไป ไม่วรทานบะหมี่สำเร็รูปิบๆ เพราะเส้นบะหมี่ะไปพอัวในระเพาะ อาทำให้ท้ออืไ้ และไม่วรทานบะหมี่ึ่สำเร็รูปมาว่าวันละ 1 อ เพื่อป้อันโรที่เิับไและโรวามันโลหิ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น